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正握引体向上

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易发官网真钱斗地主 www.zhuso.tw 正握引体向上

    正握引体向上可以说是锻炼背部最经典的动作之一,几乎没有人能饶过引体向上而打造出完美的背部肌肉。同时对肱二头肌、肱肌、肱桡肌有很好的强化作用。

    正握引体向上被称为最有效的背部肌肉锻炼动作,做此动作需要较大的力量,所以要循序渐进的增加强度,以免受伤。

作者:易发官网真钱斗地主@易发官网真钱斗地主 修订于2011.07.11
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  1. 头像女神之友 @ 2013.12.04 ,21:28 pm # 1

    正握引体向上可以说是锻炼背部最经典的动作之一.

    oo [0] xx [0]
  2. 头像微笑的鱼 @ 2014.03.04 ,23:06 pm # 2

    在家没器械怎么做?用哑铃可以代替吗?

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像女神之友 2013.12.04 ,21:28 pm # 1

    正握引体向上可以说是锻炼背部最经典的动作之一.

    oo [0] xx [0]
  2. 头像微笑的鱼 2014.03.04 ,23:06 pm # 2

    在家没器械怎么做?用哑铃可以代替吗?

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